晨跑前一般要洗脸，洗完脸涂抹护肤品以后，在晨跑的过程当中能够更好的排汗，避免细菌和空气中的浮尘造成毛孔堵塞，从而引起皮肤问题，也能够对于脸部的皮肤达到更好清洁，使精神焕发，缓解疲劳。
晨跑通常是在早晨以跑步为主的身体锻炼方式，可以起到增强体质、提高个人身体免疫力、改善精神的效果。在晨跑的时候多数需要以慢跑为主，在晨跑之前也需要补足水分和少量的食物，晨跑的最佳时间也需要根据季节而定，在冬季多数是在7点左右。