上火舌头起泡怎么办 生活百科知识
舌头是人体很重要的一个器官,即担负着辅助吞咽食物的作用,又有改变声调的作用。但是舌头这个器官也非常容易受到伤害,食用不恰当的食物、睡眠不足,导致上火也会使得舌头起泡,舌头起泡后对生活影响很大,在咀嚼食物时会有疼痛感,说话发声也会不方便,因此上火舌头起泡后应该及时采取措施,以免使得病情加重,引发口腔溃疡,那么上火舌头起泡怎么办呢?
1放松心情
既然通常舌头起泡的主要成因是因精神压力过大,身体上火造成的,所以首先要先缓解压力,放松心情。
可以通过听音乐、练瑜伽等方式来缓解心中的压力。
2充足睡眠
由于经常加班加点、丰富的夜生活都会引起身体上火而导致舌头上火起泡。因此保证充足的睡眠,生活规律可以改变身体上火而引起的舌头起泡。
小贴士:建议每天最晚10点30分之前要上床睡觉,并保证有8小时的睡眠时间。
3清淡饮食
禁烟、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物,如麻辣火锅、麻辣烫等
多吃绿叶菜(如油菜、菠菜、小白菜)和水果(猕猴桃、西瓜等),补充充足的维生素C。
4凉茶去火
多喝水,特别是每天泡几壶菊花茶、蜂蜜水来喝可以去火,以消除舌头起泡的症状。
5补维生素B
通过服用维生素B片来弥补体内维生素B摄入不足或者每天早晚食用一个煮熟的鸡蛋黄来进行食补。
6巧敷伤口
每天早中晚用中药口疮消、西瓜霜、珍珠粉、新西兰蜂胶敷于伤口之上,会有意想不到的疗效。