不按时吃早餐的危害性有哪些

没有按时吃早饭的危害可能比较大，如果只是偶尔不按时吃早餐，一般不会对人体造成更大的伤害。如果曾经有过低血糖的人，则可进一步引起低血糖。另外，长期不按时吃早餐，可能会造成肥胖、胃肠道疾病等危害。

1、诱导低血糖：饮食过少是低血糖的主要原因之一，曾经有过低血糖的人需要三餐正常饮食。一夜的能量消耗后，身体内血糖水平比较低，如果不按时吃早饭，就会出现四肢无力、手抖、心悸等症状，长期低血糖也会导致记忆丧失;

2、引起肥胖：不按时吃早餐会降低身体对早餐热量的摄取，在此期间出现饥饿感，会增加零食的摄入量，导致热量进入体内过高。缺乏相应的锻炼消耗，长期这样做可能会导致肥胖;

3、诱发胃病：胃会持续分泌胃酸，如果没有按时吃早饭，没有食物及时中和，胃酸会损伤胃黏膜及十二指肠黏膜，导致嗳气、反酸、腹胀等症状。长期没有按时吃早饭，还可能引起胃炎、胃溃疡等胃病;

5、其它害处：因为胆囊一直分泌胆汁，所以如果长时间不吃早餐，没有可消化的食物，胆囊中储存过多的胆汁，会反复刺激胆囊，导致胆囊炎发炎甚至胆结石。

身体需要一整晚的消耗以及新陈代谢，按时吃早饭有助于补充身体需要的能量，可以防止疾病的发生。不过早餐应该以清淡易消化的食物为主，尽量不要吃油腻的食物，以免引起胃痛。