肠胃不好的征兆，怎么调理 生活百科知识
肠胃不好的征兆
征兆1:腹部不适
这种情况是肠胃不好所要关注的症状,而引起腹部不适的原因有很多。肠胃存在于人体的腹部,当肠胃出现问题时,会导致腹部有隐痛感,通常是在空腹的情况下,这种症状表现的并不明显,甚至完全没有不适之感。不过通常情况下,吃饭后会有腹部不适的症状。
腹部不适的症状表现为胀痛、酸痛、痉挛等,尤其是吃过冷食、硬食、刺激性食物等,这些症状主要和病人吃的食物有关系。另外,一些病人可能会随着天气转冷而出现腹部不适的症状。
征兆二:消化不良
因为肠胃功能的减弱,导致胃排空能力下降,进而引起腹胀和消化不良。另外,由于食物需要消化液来消化,如果由于肠胃功能不佳,导致肠胃中分泌的消化液减少,或者是肠道菌群失调,引起异常发酵作用,也会导致病人出现消化不良的症状,同时还会出现腹胀。
出现消化不良的原因有很多,主要是因为患者吃了不容易消化或发酵食物后会出现消化不良症状,如豆类、奶制品、高蛋白食物等,这些都会导致肠胃不好的病人出现消化不良的症状。
征兆3:便秘,腹泻
因为肠道功能减弱,导致对食物的分解不完全,进而导致出现便秘的情况。导致腹泻的主要原因是肠胃功能不佳,不能将某些食物充分分解,导致某些有毒、有害物质进一步刺激肠胃,进而引起腹泻症状。
肠胃不好的病人在正常情况下会出现便秘和腹泻,这是因为肠胃不好不能充分消化食物而导致的。
除上述症状外,还有什么是肠胃不好的症状,可能是恶心、呕吐、食欲不振、精神乏力、反酸水等。肠胃的保养,在日常生活中要注意自己的饮食。
肠胃不好如何调理
1、膳食调理:
凡是不节食、过饱、吃过多的生冷食物都会影响到胃病,消化性功能会下降,所以饮食上一定要定时定量,少吃为宜,吃饭的时候要细嚼慢咽,多吃清淡、容易消化的食物,胃喜润恶燥,而且有醇酒辛辣、油腻厚的食物都能生热,所以要多吃清淡的食物,多吃一些容易消化的食物。
与此同时肠胃不好的人吃饭要注意:除了定时定量进餐要细嚼慢咽,另外要放松心情,饭后稍作休息后开始工作。少食多餐可避免胃酸过多或胃胀,胃酸过多会逆流进入食道,刺激食道黏膜。在上、下午、睡觉前,三餐以上各一次,每次一次。食疗---每餐六大类食物广泛摄取多种食物,以达到营养均衡,不能只吃含淀粉较高的食物。餐后不要躺着休息。
肠胃不好的人在饮食上要注意忌口,不要吃过冷、过热、过辣、过粘的食物,更不要暴饮暴食,戒烟和禁酒。此外,服药的时候要注意服用方法,最好是饭后服用,以免刺激胃黏膜,导致病情恶化。
2、心理调理:
胃病最常见的是因精神刺激、情志不舒、肝气郁结,导致胃病复发加重。所以,肠胃不好的人要保持精神舒畅、愉快,情绪稳定,避免情志刺激。要注意心理卫生,保持心情舒畅,情绪稳定,避免紧张、焦虑、烦躁等不良情绪的刺激。另外,注意劳逸结合,防止过度疲劳伤及胃病的康复。
3、谨言慎行,注重锻炼:
身体健康也很重要,得了胃病更要注意,肠胃不好的人按时服药,除此之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,这样才能促进病情的恢复。常锻炼身体,可增强体质,提高抗病能力,通过锻炼可促进胃肠道蠕动和分泌。关注胃病,及时增减被褥,防止寒邪侵袭,对促进胃病康复有重要意义。
肠胃不好出现习惯性腹泻腹泻的时候要注意保暖和护理,因为夏季肠胃着凉后容易出现腹泻。秋凉后,昼夜温差变化很大,要特别注意胃部保暖,及时添衣,晚上睡觉盖被褥,以防腹部着凉而引起胃痛,或者加重旧病。
4、还要注意运动的健养:
肠胃患者应结合自身体征,加强适度运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病复发,促进身心健康。推荐白领一族不要久坐,长时间坐会导致肠胃不舒服,出现腹胀、便秘等症状。
肠胃不好要怎么调理,要从以上四个方面入手,肠胃功能不佳,如果没有引起重视和调节,那么容易引起慢性肠胃疾病,所以治疗起来比较麻烦。调理肠胃的按摩方法,掌握正确的健身方法,逐步调理好身体。