中老年吃什么钙片补钙效果好呢 生活百科知识
中老年可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙、乳酸钙，还要避免自己盲目使用。
中老年人可能会出现骨质疏松的症状，有可能会导致手足抽搐，可以在医生的指导下，通过乳酸钙的药物来预防骨质疏松，对于骨头发育不全等疾病有改善的效果，而且对肠胃的刺激性比较小。也可以通过葡萄糖酸钙的药物来进行治疗，是属于一种有机钙，容易消化吸收，可以选择葡萄糖酸钙锌口服溶液。
平时也可以多去户外晒太阳，还要多吃一些含钙高的食物，尽量不要剧烈运动。