怎样增加血氧 生活百科知识
- 怎样增加血氧
血液并不是单纯的液体物质，而是由多种物质组合而成的，其中，氧气是非常重要的组成部分，又被称为血氧，这是人们生命维持的基本元素。而血氧浓度降低会给身体造成巨大的破坏，影响人们健康的方方面面。因此，增加血氧是医学当中常见的做法，而怎样增加血氧呢？
血氧饱和度是血液中被氧结合的氧合血红蛋白的容量占全部可结合的血红蛋白容量的百分比，即血液中血氧的浓度，它是呼吸循环的重要生理参数。而功能性氧饱和度为HbO2浓度与HbO2+Hb浓度之比，有别于氧合血红蛋白所占百分数。因此，监测动脉血氧饱和度可以对肺的氧合和血红蛋白携氧能力进行估计。正常人体动脉血的血氧饱和度为98% ，静脉血为75%。
1.用固定或便携式氧气瓶（罐）增加血氧饱和度。氧气供应公司提供这类产品，并有具体的使用说明书。可以将设备附带的面罩覆盖在鼻子和嘴巴上，然后呼吸需要的时间。
2.经常锻炼。运动能促进血液循环并提高氧气水平。步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧饱和度的锻炼。如果存在呼吸系统问题，最好在将锻炼纳入日常活动前首先咨询医生。
3.避免二手烟。空气污染不仅破坏呼吸，还会降低氧气水平。
4.肥胖者应尝试减肥。超重的人会因为睡眠时的呼吸障碍而导致血氧饱和度降低。此外，肥胖还会增加睡眠呼吸暂停的风险。
5.听关于放松和呼吸方法的磁带。这些音频材料能教给适当呼吸，这对提高血氧饱和度很有帮助。
6.每天服用维生素和铁。吃富含花椰菜和菠菜等绿叶蔬菜的健康饮食。已证实贫血会导致血氧不足，因此应通过适当饮食和营养保持强健的身体。