皮肤粗糙缺什么维生素 生活百科知识
皮肤粗糙缺不一定是缺乏维生素造成的，皮肤粗糙主要是肌肤水油平衡失调的原因，还可能是皮肤的新陈代谢能力下降造成的，如果缺乏维生素A和B族维生素也有可能造成皮肤粗糙，但并不是所有的皮肤粗糙都是由于缺乏维生素所致。
皮肤粗糙，如果是由于缺乏维生素A和B族维生素造成的很可能会造成不良的影响，因此在日常饮食中可以适当的增加一些脂肪酸的摄入，也可以摄入一些维生素A和维生素B比较丰富的食物。比如适当的吃些苹果或者是胡萝卜，同时也可以适当的吃一些猪肝等，对于缺乏B族维生素而造成的皮肤干燥，可以起到改善的效果.
皮肤过度的干燥也有可能是肌肤水油不平衡的原因，如果皮肤失去是由平衡并且新代谢的能力下降，都有可能会造成皮肤出现干燥缺水的现象，通常可以补充皮肤所需的水分，比如注射水光针能够起到补水和锁水的作用，在皮肤水油平衡之后，皮肤干燥的症状也会有所减轻，还能够达到嫩肤的效果。
在平时需要做好自身的护理工作，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃刺激性食物。