什么时候刷牙最科学呢 生活百科知识
- 什么时候刷牙最科学呢
生活在大城市里的人们，每天的节奏都是比较快的，压力也相对的较大，因为开销大。身体的健康程度往往有的时候不是那么的尽人意。刷牙也算的上是比较平常的事情了，早晨起来的第一件事就是洗漱问题。只有在洗漱完毕之后才能有一个比较好的精神状态，来面对新的一天的挑战。什么时候刷牙最科学，我们在这里一起探讨一下。
1.刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。
2.上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病.
3.正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。
4.刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。
5.上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
以上就是什么时候刷牙最科学的说明，上面的内容同样的讲诉了一些细节方面，是比较值得大家学习和注意的。每一天的刚刚开始就从洗漱开始，我们需要有一个非常棒的精神状态来面对新的挑战。良好的身体才是革命的本钱。戒烟戒酒，合理膳食对我们来说是一件长期的工程。