通常早餐吃什么好 生活百科知识
早餐注意营养均衡，可以适当地吃些含蛋白质、维生素较多的食物，比如鸡蛋、牛奶、红薯、玉米、荞麦面包、粥类面食以及新鲜的蔬菜和水果等。
早餐是一天中比较重要的一顿饭，能够保证一天的学习和工作效率，良好的早餐不但能提供身体所需要的营养，还能够避免发生疾病，所以早餐应保证种类丰富，营养健康，牛奶中含有脂肪，蛋白质以及氨基酸等多种类的因素，鸡蛋中含有大量氨基酸以及蛋白质，适当的吃能够补充身体的营养。
建议在早餐避免进食辛辣、刺激性以及油腻性的食物。