健身后不拉伸的后果有哪些 生活百科知识
健身后不拉伸可能会导致肌肉拉伤、肌肉酸痛、肢体变粗等后果，建议患者健身后进行充分的拉伸。
1、肌肉拉伤：健身后肌肉长期处于紧张状态，如果不拉伸容易导致肌肉拉伤。
2、肌肉酸痛：运动后肌肉中通常会产生大量的乳酸，若患者不拉伸可能会导致乳酸堆积，无法代谢，容易导致肌肉酸痛。
3、肢体变粗：健身后不拉伸容易使肌肉变僵硬，导致柔韧度下降，肢体肌肉增加，出现肢体变粗的情况。
除此之外，还可能造成影响减脂塑形、肌肉失去弹性、肌肉痉挛等后果，建议患者在健身前进行充分的热身，健身后适当拉伸，有助于保持良好的肌肉线条，达到健身的目的。