闭目养神一晚上算睡觉吗 生活百科知识
闭目养神一晚上不能算睡觉。闭目养神仅仅是身体保持静止不动的状态，但此时有意识,而睡眠状态是人体截然不同的生理状态,在睡眠时大脑意识处于休眠状态,身体代谢变慢,脑部血流量减少,神经兴奋性也会明显下降。
闭着眼睛时,会在一定程度上得到身体休息和心理上的放松。但是对于身体和精神来说,睡眠还远远不只如此,睡眠是维持人体重要生理、心理功能不可缺少的重要一环。如果睡眠时间不够,特别是长时间失眠,就会出现一系列的生理和心理问题,如头晕、头痛、乏力、嗜睡、注意力不集中、情绪低落、急躁易怒、记忆力下降等,甚至出现精神异常。
在正常的睡眠状态下,大脑能够通过某种机制清除大脑中的有害物质,而长期失眠的患者由于大脑的清洁机制出现障碍,有害物质不能有效清除,长期沉积在脑细胞里,长此以往,就会严重影响健康。此外,抑郁、焦虑与失眠之间的关系也很密切,长期失眠患者更容易出现抑郁、焦虑等心理问题,而抑郁、焦虑又使失眠更加严重,形成恶性循环,两者互为因果,对健康构成了极大威胁。