长黑斑是怎么回事 生活百科知识
长黑斑的原因主要是黑色素沉着，内分泌失调、精神压力大，消化系统紊乱或者肝脏不好等等。
黑斑要讲究正确的方法,必须内外兼顾,科学合理.常用方法有：
（1）避免阳光直接照射,尤其是盛夏季节,紫外线对面部皮肤的损害较大,外出时须注意防护。
（2）多摄取一些富含维生素c的食物。如草莓,西红柿,西瓜,柑桔,杨梅,红枣等水果和绿叶类蔬菜.适量补充维生素e.避免食用辣椒,大蒜之类刺激性的食物.
（3）乐观开朗,笑口常开.避免长时期的熬夜,注重补充水分。
平时的食物里少含色素的食物，建议做几次黄瓜或苦瓜面膜,应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.要多吃含维C的果蔬定期到医院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起，雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。