睡眠不好的症状 生活百科知识
- 睡眠不好的症状
睡眠不好虽然看起来并不是一种很严重的问题，但是如果长期睡眠不好的话，对于人们的影响也是非常大的，因为睡眠不好会导致人体多种不良症状的出现，比如说会导致人们头昏脑胀，影响人们的工作效率以及学习效率，甚至是会导致胃病等疾病的出现。下面，就为大家介绍一下睡眠不好的症状！
一、头昏脑胀、注意力无法集中
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
二、胃部疾病
熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
三、容易健忘
睡眠不足的人常见的症状之一就是容易健忘。睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果长期睡眠不足的话就会影响记忆的正常形成，出现健忘的情况。所以，平时如果自己特别健忘的话不要在笑叹自己老了，可能这仅仅是你没有睡好觉。
四、容易冲动、愤怒
睡眠不足会影响到人的情绪。睡眠不足可能会使人变得更加容易易怒、冲动，有的人甚至会因为睡眠不足更得爱哭、消极等待。特别是女性朋友，可不要轻易地将这些情绪归结到经期上面，可能这是你缺乏睡眠了。比如情绪莫名的感到低落，在你的身边最近并没有发生什么特别让你感到难过的事情，但你就是高兴不起来，情绪一直处在低落中。
五、反应迟钝
睡眠不足的人常见症状之一就是反应迟钝。睡眠不足的人行动变得迟缓，出现我们经常说的笨手笨脚，不仅会经常出现掉东西的情况，身体的运动能力、平衡能力也会下降。