老年人血压低怎么补 生活百科知识
低血压可发生于老年人,生活中如眩晕、眼前发黑、心慌、排尿量减少,导致高烧时。低血压的危害不比高血压小,如果治疗不及时,会对心脏血管系统造成影响,甚至危及生命。
老年人会出现低血压的症状,如果不严重的话,可以在饮食上调理,比如多吃一些下面的食物。
第一、可以适量饮用高汤。高汤一般是由肉、鸡鸭煮出来的清汤。高汤营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质,这些营养素可增强心脏的收缩力,提高血压。
第二、茶饮。如果出现低血压的情况,可以喝一些补气补血的茶饮,比如大枣枸杞人参茶。大枣具有健脾养胃、增进食欲、补气养血、安神的功效。但是,人参是一种强壮滋补类中药,具有调节血压、恢复心脏功能、健脾益肺、宁心益智等功效。
第三、铁质含量较高的食物要多吃。低血压可多吃一些铁元素丰富的食物,如桂圆、红枣、猪肝、瘦肉等。桂圆是一种温性水果,在平时可以多吃一些具有宁心安神、开胃健脾、抗衰老的功效。不过桂圆不可过量食用,否则会导致上火。
第四、要多吃一些新鲜的蔬菜水果。长时间营养不良是低血压的主要原因,因此,这段时间要多吃西红柿、猕猴桃、白菜等新鲜蔬菜和水果,以补充人体所需的营养素。