补肾壮骨的食物通常有黑豆、羊肉、生蚝、韭菜、黑芝麻、枸杞等多种食物，可以起到较好的补肾壮骨作用，同时还可以遵照医嘱服用药物进行改善。
当身体出现肾虚时，一般会有记忆力衰竭、注意力不集中、精力不足、尿频、尿急等症状，当症状比较严重时，通常需要遵照医嘱服用舒筋健腰丸、参茸壮骨丸、壮腰健肾丸等。
在帮助身体补肾壮骨期间，还需要多休息以及适量的运动锻炼，有利于提高身体免疫力与抵抗力，使身体恢复至健康状态。