荷尔蒙分泌过剩应该注意的事项 生活百科知识
- 荷尔蒙分泌过剩应该注意的事项
荷尔蒙分泌过剩怎么办？有些人认为这是小问题，正常现象，所以就不加注意，这是不正确的。荷尔蒙分泌过剩虽然是青春期常见的问题，可是处理的不好，那日后将会给身体带来严重的问题，那么，接下来介绍荷尔蒙分泌过剩应该注意的事项吧！
不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
拒绝碳酸饮料。饮料含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
多吃豆类食物。为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
月经期间的饮食和作息。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
通过上面详细而又到位的介绍之后，你是不是已经对荷尔蒙分泌过剩的问题有了更深的理解呢？青春期是人生之中的关键时期，所以我们要更加注意这期间的生理和心理变化哦，及时把握与调整自己。