肾虚腰痛怎么办 生活百科知识
- 肾虚腰痛怎么办
现在工作压力大，节奏快，还有一些不规律的生活习惯都给人们的身体造成了损失，有时候早上或者晚上的时候都会感觉腰有一种难受的酸痛感觉，严重的时候甚至感觉腰好像要折了一样的，如果出现了这样的现象很可能就是肾虚引起的腰痛，现在就来介绍一下肾虚腰痛的调理方法。
1、中医中药治疗
对偏于阳虚者，可以温补肾阳；对偏于阴虚者，可以滋补肾阴虚；对于无明显阴阳偏虚者，可以补肾治腰痛。
2、针灸按摩推拿治疗
常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补蓄肾气。经常按摩脚心涌泉穴可以有力的调节肾经，所以经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。
3、养成良好的生活习惯，适当运动
作息时间要正常，避免房劳纵欲，过度劳役，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，自我按摩，打太极拳，松弛腰部肌肉。
4、食疗调理
饮食上应多吃清淡的食物，及低胆固醇，低饱和脂肪酸的食物，避免摄入较多动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大枣等补气食物，睡前少喝水。
5、必要时可给予适量的性激素治疗。