倒睡好处和坏处好处可以促进人体血液循环，长时间倒睡，就有可能会导致腰椎疾病和颈椎疾病发生。
1、好处：稻穗的方法相对来说是比较简单的，通过稻穗能够促进人体的血液循环，而且也可以使身体的营养供应变得比较均衡，临床上对于治疗脑缺血所导致的头晕头痛症状，能够起到辅助缓解效果，也可以减轻胃下垂发生。
2、坏处：如果倒睡的时间比较长，就有可能会导致颈椎和腰椎部位受到一定压迫，从而会导致颈椎病和腰椎间盘突出发生。