6岁睡觉不踏实翻来覆去怎么回事

影响孩子睡觉不踏实、翻来覆去的原因很多,可能是由于睡前刺激、睡眠环境不好、胃肠道不适等,要根据病因进行治疗,才能缓解睡眠不稳和翻身的症状。

1、睡觉前刺激:孩子在睡前看容易引起情绪波动的电影、卡通片等,或者玩游戏、哭闹等,都有可能引起精神紧张,在入睡后没有完全放松,有可能会出现睡眠不稳、翻身等症状。推荐孩子在睡觉前不能接触电产品,可适当阅读一些正能量读物;

2、睡眠环境较差:6岁孩子若室温过冷或过热、房间里太干或太湿、灯光照射过多、声音太吵等等,都会导致孩子睡觉不稳、翻身。要确保室内有良好的睡眠环境,如遮帘、关灯、避噪音、调节房间的温度、湿度等,都有助于改善这种现象;

3、胃肠道不适:如果睡前饮食太多、过少等,胃肠道太饱或太饿,都有可能会导致部分孩子出现腹泻、腹胀等症状,在睡眠时会出现不安、翻身等症状。如果太饿了,可以吃一些清淡的食物来缓解不适,如果因为太饱而引起的,可以服用健胃消食片等药物来缓解;

4、其它:部分6岁孩子睡觉不稳、翻身,也有可能是由于体内缺乏钙、铁、锌等元素造成的。孩子睡觉时,血液中所含微量元素减少,如果没有及时输送大脑和神经营养,就有可能导致孩子睡觉不稳、翻身、口角溃烂等症状。可以通过微量元素筛查,确诊后可以服用口服葡萄糖酸锌溶液等来治疗。