如何改善心肺功能 生活百科知识
1、搓热掌心
每天早上吃完早饭之后过约20分钟左右，边走边搓手，掌心中有个穴位是心经上的主穴，搓手有利于刺激心经通畅，改善血液循环，再手搓热之后，趁着手心温热之时，再捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。
2、正确呼气
每个人都在呼吸，但是未必人人都会呼吸，英90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸，而正确的呼吸对心肺功能颇为有益。
首先，吸气时机均匀缓慢，用鼻子有节奏地吸气，且尽量的吸满，让气体充满肺泡，接着，缓慢而有力的吐气，尽量的将体内的废物呼干净，保障更多的气体交换，在吸气和呼气之间，可以屏气5秒钟左右，呼吸时，可以想象自己在身临其境一些宁静的场景，有利于身心的平和。
需要提醒的是，练习深呼吸也要适度，每天练习15-20分钟左右即可，一般人静止的状态下，如果过量深呼吸，也是不利于健康的。
3、轻拍胸脯
坐好在椅子上，保持上身正直，自然的分开两膝盖，双手轻放于大腿之上，身体放轻松，微微的闭目双眼，尽可能的排除大脑中的杂念，深长而缓慢地吸气，同时抬起双手，用手掌自两侧的胸部从上而下地不停拍打，呼气时，用手掌从两侧的胸部自下而上不停拍打，每次拍打约10分钟。
坚持在每天晚上睡觉之前的半小时左右，轻轻的拍打胸脯，可以起到护心养肺的功效，但是，注意拍打的力度不宜过猛，轻拍即可。
4、增加氧气运动
带氧运动可锻炼心肺功能，有效预防心脏病等等疾病的发生，运动应以规则性，持续性，有节奏的为原则，大致有这些注意问题：一是运动需要一定的量，如游泳、爬楼梯、慢跑、快走等，每周3-4次，每次约30分钟，效果就可以非常好，再就是运动不宜激烈，或者不持续性的运动。
对于平时没有锻炼的人，最初开始运动时，需要该循序渐进，如果运动量大大超出平时负荷，有可能会造成猝死或者其他运动伤害，另外，要做好充分的准备运动，做好热身。
5、补水养心润
多喝白开水，可在早上，睡前各喝0.2升，两餐之间各饮0.8升，最好在每天清晨醒来后空腹饮用一杯白开水，可以起到补充水分与净化体液的效果;此外，通过加湿器直接向空气中喷入水雾，可以提高空气温度;饮食方面则需要少吃炸、烤、煎等食品，做饭时，需要多采用保持食物水分的烹饪方式，如蒸，煮等。
6、大笑清浊气
中医理论中有“常笑宣肺”之说，大笑可以扩张肺部，进而帮助清除呼吸道中的“浊气”，人体在大笑之时，有利于更多氧气的吸入，增加血液中的携氧量，让身体的各个角落的细腻都充满活力。