夹脊准确位置为脊柱两侧，从第1胸椎到第5腰椎棘突下。
夹脊也属于身体当中比较重要的一个穴位，通过对局部按摩或者针灸，一般可以调理五脏六腑和达到疏通经络的效果，可以减少经络不通，缓解慢性胃炎、胆囊炎、消化不良或者便秘等多种状况，同时也可以改善腰部疼痛，有利于预防疾病或者促进病情快速恢复，起到养生保健的作用。
养成良好的生活习惯，避免过度劳累容易导致部位受到严重影响，平常也可以参加体育锻炼，促进个人的新陈代谢。