轻微洁癖的表现有哪些呢？ 生活百科知识
- 轻微洁癖的表现有哪些呢？
爱好卫生是每个人应该保持的好习惯，因为干净卫生的习惯能够让人免于细菌等致病因素的影响，但是，有些人在对待卫生方面表现的过于在意，常常给自己的生活带来较大的烦恼。这些症状都是洁癖的表现，而洁癖分为轻微和重度之分，下面就来看看轻微洁癖的表现有哪些呢？希望大家能够了解一下这方面的内容讲解。
轻微的洁癖没有必要去纠结，顺从自己内心的想法就可以了，不要强迫自己去做什么事情。我们每个人都会多少有些心理问题，洁癖是最溃常见的，其实这也是强迫现象的一种。只要不影响到正常的生活，工作是不需要治疗的。
轻微洁癖的日常症状主要有以下几种：
1.东西如果掉在地上，处理方式是直接扔掉或者洗一洗。
2.饮水机、开关之类都要借助餐巾纸才敢把手隔开。
3.系了鞋带一定要用洗手液洗手。
4.不敢乘公交车、去公共场所，不到万不得已绝对不出门。
轻微洁癖的治疗方法：
1、系统脱敏疗法：
患者把自己害怕的东西和场景，自己记录下来，然后每天从容易的事情入手控制自己的行为，比如逐渐地减少洗手的次数和时间。
2、认知疗法：
认知疗法的关键在于教育纠正。找出自己洁癖的原因，用科学的知识去消除误解。
3、厌恶疗法：
患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦自己想出现强迫动作或者行为时，就让自己用橡皮圈弹自己的手腕，弹至有疼痛感，直到强迫观念消失，逐渐就会达到抑制强迫行为的目的。
以上就是轻微洁癖症状和轻微洁癖的治疗方法讲解。希望有此类症状的人士能够了解一下。