啤酒对肌肉的影响 生活百科知识
- 啤酒对肌肉的影响
啤酒对肌肉的影响是比较大的，因为酒精分解会产生很多的乳酸，乳酸会引起肌肉出现酸痛的情况，而且啤酒还会损伤肝脏，建议大家在平时不要喝太多的啤酒。啤酒对肌肉的形成是没有关系的，但是会影响到肌肉酸痛，而且喝太多啤酒会导致肌肉无法正常形成，锻炼形成的肌肉就会消失了。
酒对健身的影响有两点
一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、 如果在修复的时候再来点酒精。后果不用我说 大家自己想去
二是 酒精会让体内雄性激素降低， 提高雌激素水平，至于雄激素是什么用。 不用我说了
喝酒和肌肉没有什么关系?
酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗，好不容易锻炼出来点肌肉，一喝酒就抵消了。有些男教练也会喝酒，但是需要用很大的锻炼量来维持线条，初练者最好不要做这种正正得负的事情了。所以，开始健身前，最好做好戒酒准备。
当我们喝多后我们该怎么补救呢?
训练，不要过急进入训练。训练对肠胃没有直接的影响，但是训练需要的能量在我们身体内储存过少，容易发生训练过度，或者造成抵抗力下降。如果由于身体原因你的停练时间超过一周，那我认为你的恢复训练时间也应该要有一周。也就是采用全身性训练而非分化训练。训练时间尽量缩短，重量偏小。当我们肠胃受伤后我们还能补充营养补剂吗?我个人的意见是没有很好的恢复时不要。比如蛋白粉。
