身体质量指数又称什么 生活百科知识
身体质量指数也叫BMI,是通过身高-体重相关的公式来计算,判断身材比例是否合适,同时也是衡量体内脂肪含量的简便方法。标准性体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志,如果身体突然变瘦,就要考虑身体功能有没有问题。身高BMI分类包括体重不足、健康、超重、肥胖等,过胖或过瘦都不利于身体健康,不同的身高对应不同的体重。
1、肥胖会加重心脏负担,长期的肥胖可引起胰岛素抵抗,进而产生高胰岛素血症,最终导致糖尿病。
2、引起心脏收缩功能下降,引起心衰的比例大幅上升。肥胖的人腹部脂肪积聚又限制了肺的呼吸运动,故可引起缺氧和呼吸困难。
3、干扰体内内分泌,体重过重会导致骨骼发育畸形,孩子出现扁平足,扁平足可引起他关节痛。
体态瘦身建议
1、推荐先做到科学增肥,为健康增肥。在饮食均衡的情况下,也要保证充足和良好的睡眠。另外,还需要注意个人心理健康。睡得好对孩子的身高和体重有很大的影响。
2、适量运动,可以增强体质,提高抗病能力,这样可以避免由于疾病而影响生长和发育。
3、食品以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步增加各种营养素的摄入量。