美容手指操 生活百科知识
- 美容手指操
美容手指操是一项活动手指的做法，这项操作不仅可以活动手指，增加手指的活跃性，还可以起到增加手指皮肤的弹性以及活血的效果，所以对于长期缺乏运动以及长期用电脑工作的朋友，是非常适合用美容手指操活动手指的。对于美容手指操的具体锻炼方法，大家可以按照下面的内容进行练习。
1、单指起落控制
手掌放在桌子上，手掌内空，手指自然虚点(不要并紧，留些间隙)在桌面上，而后每个手指独立抬起落下，其他手指不动。
2、单指前后移动控制
手型同上，每个手指伸出点原地点，缩向手掌处点练习。
3、单指左右移动控制
手型同上，以右手为例，大拇指向左移动再移回，其他手指不动;最后大拇指留左边一些;
接上，食指移向大拇指，再移回原位，其他手指不动，最后食指靠在大拇指边上;
中指靠向食指
3、双指起落控制
是1的变型只不过动的是双指，细节略。
4、双指前后控制
是2的变型，细节略。
5，双指左右控制
是3的变型，细节略。
6、双手组合练习
手型同上，双手并在一起，顺序循环练习以上动作
7、间隔练习
练习同上，只是手指组合不在相邻，而是隔一个隔两个等。
8，悬空练习
手型离开桌面
9、双手空抓练习
这是力量练习，手指没有力量是没办法做到灵动的。
手指瘦脸操打造瓜子脸
挺拔鼻梁
向上提升：把两手放在额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复多次。
提升下巴
拇指提升：把四指放在下颌处，紧贴下巴和颈部肌肉，用双手的拇指把下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推拉，感受下巴的肌肉被拉紧，放松，手指慢慢恢复到原位，然后再次做提升。
循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
推升脖子
四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。
四指推升：把两手的四指伸直合拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，千万不要太用力，一直拍30秒。