怎么有效治疗驼背呢 生活百科知识
驼背在生活中常有发生，是一种脊柱变形后出现的现象，只要在平时的生活和工作当中不注意平时的姿势的话不管是男女老少都有可能出现的，有了这样的情况后对生活影响特别严重，会影响到自己的外表形象，对于青少年的影响就更加的严重了，那么驼背的情况应该怎么进行有效的治疗呢?下面我们了解一下。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
(4)挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
(5)持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
通过上述的介绍，我们了解了怎么有效治疗驼背，主要是在平时要注意自己的姿势，而且通过有效的体育运动是治疗驼背的最好方法，只要在日常生活中我们注意自己的一举一动，调理和治疗驼背的目的就会达到，在脑海里面要时时刻刻提醒自己。