如何才能不驼背 生活百科知识
养成良好的坐姿、多做体育锻炼、加强营养摄入等方法才能不驼背，具体治疗方法需要根据身体情况来决定。
1.养成良好的坐姿：如果长期不良的坐姿有可能会影响到脊椎骨骼的生长和发育，还会出现变形引起驼背的症状，儿童在生长发育期间，骨骼还没有完全定型，要养成良好的坐姿习惯，在坐着的时候最好将双腿放平然后挺胸抬头，尤其是在看书和写字的时候要保持后背挺拔的状态才可以有效的减少驼背。
2.多做体育锻炼：成年人如果长期不良生活习惯也会引起驼背的症状，最好通过多做体育锻炼来进行改善，出现轻度驼背之后，可以通过拉吊环或者是拉单杠和双杠等方法来进行锻炼，在锻炼过程中需要将双手臂向后，还需要将脖子和后背直立，通过有规律的锻炼可以调整后背的形状来减少驼背。
3.加强营养摄入：儿童或者是青少年，在生长发育比较快的时候营养不均衡有可能会影响到骨骼的生长和发育，可能会出现骨密度下降，还会伴随着驼背含胸的症状，需要及时到医院做微量元素检测来判断身体情况，可以遵医嘱口服葡萄糖酸钙或者是乳酸钙来做治疗。