左边脖子筋疼 缓解方法竟然是这三种 生活百科知识
- 左边脖子筋疼 缓解方法竟然是这三种
左边脖子筋疼是生活中比较常见的现象，多是由于颈椎病或者颈椎肌肉劳损导致的，因此为了不影响人们正常的工作和生活，当人们出现左边脖子筋疼的状况后，最好及时采用以下四种方法来缓解。第一种方法就是热敷。
1. 热敷。直接用热水袋敷在颈部患处20-30分钟，坚持一天2-3次，这样便可以有效地减轻你颈部的不适感 。如果你没有热水袋，试试这样的方法也是不错的。将热毛巾用热水浸湿，拧干后围在你的脖子上，或 者冲一个时间比较长的热水澡，让水在你的颈后拍打。
2. 适当的放松一下颈椎，做一些颈椎活动，运动一下头部，能够缓解一下脖子疼痛。
3. 如果疼痛较为严重，持续时间长，建议及时去医院检查，确定诱因。单纯的风湿风寒之类因素或是轻度颈椎增生可敷贴安颈贴之类的膏药，快速消除症状；如果是较为严重的颈椎疾病建议及时就医，遵医治疗；如果是其它疾病诱发的疼痛，积极地治疗疾病，消除病症。
4. 日常生活中应该注意做好脖子的保暖工作，避免寒邪侵袭，使用一些高度适宜的枕头。注意平时工作的 体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可 缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。