老年人饮食怎么调理 生活百科知识
老年人饮食一般可以适当的吃一些蔬菜、水果、粥类食物等。
1、蔬菜：比较常见的主要包括青菜、胡萝卜、油麦菜等，这些食物当中含有丰富的营养物质，而且还能够达到润肠通便和满足营养物质需求。
2、水果：平时也可以适当的吃一些水果，比如草莓、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，能够达到润肠通便的作用，而且还不会增加肠胃道的负担。
3、粥类食物：常见的粥类食物主要包括小米粥、蔬菜粥、南瓜粥，特别有利于肠胃道的吸收和消化，而且能够对胃肠道黏膜起到保护的效果。