常见的感光食物一般包括无花果、菠菜、柠檬等，需要根据个人的身体状况来使用。
常见的感光食物通常包括新鲜的水果和蔬菜，比如马铃薯、菠菜、芹菜等，这些蔬菜能够让长斑的人群皮肤更容易长出色斑，而且可能会对皮肤产生不利的影响。同时也包括深褐色油炸的食品，一般包括黑豆、黑芝麻粉等，尽量不要过量的使用。
平时要加强防晒，外出的时候需要佩戴防晒霜的方法，来帮助防晒，还要多喝水，给皮肤补充水分，也要加强皮肤的卫生护理。