什么水果能马上通便 生活百科知识
- 什么水果能马上通便
日常生活中大家都会受到排便不通畅的困扰，排便要是长期不通畅，不仅会导致人们皮肤暗黄无光泽等问题，还会导致一些肠胃感染等问题。对于排便不通畅的人群，大家一般会建议多吃水果，但是水果也是要有选择性的，不然根本不能帮助排便。那么什么水果能马上通便？
1.火龙果。火龙果是一种热带水果，但它的能量较低，不仅味道香甜而且营养价值高、功能独特，含有丰富的维生素C有润肠通便的功能。丰富的纤维也有预防便秘的功能，所以有无便秘者都可食用。
2.葡萄。葡萄是落叶藤本植物，营养价值也很高。《药性论》中曾记载“除肠间水气，调中治淋，通小便”，可见用葡萄的作用之大。
3.桃子。桃子是常见的水果，桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用。
4.哈密瓜。哈密瓜品种很多，果实较大，果肉香甜。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果多出数倍，这些成分有利于人的肠道系统的循环，促进肠胃的消化吸收。
5.百香果。百香果又名鸡蛋果、爱情果。生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质。
6.橘子。橘子果肉多汁、味酸甜，肉、皮和叶皆可入药，有利小便、生津止咳、润肺化痰的奇效。