喝完酒小腿肌肉酸痛怎么回事 生活百科知识
- 喝完酒小腿肌肉酸痛怎么回事
有些人喝完酒以后，总是感觉小腿的肌肉出现酸痛，出现这种情况主要是因为乳酸堆积的原因造成的，这样的人乳酸代谢能力不佳，所以说这种人尽量要少喝酒，容易导致尿酸升高，对身体健康危害是比较大的，世界卫生组织部门已经发出公告，酒精类的饮料属于一级致癌物，所以说平时生活最好能够戒酒。
喝完酒小腿肌肉酸痛怎么回事
应该是喝酒引起的乳酸堆积，注意休息，多饮水，促进排泄，避免辛辣刺激性食物。饮食清淡。 喝酒以后出现小腿肌肉酸痛，这个应该是尿酸增高导致的症状表现。可以到医院去查一下的尿酸值。如果增高的话，以后在酒的方面最好就不要碰了。
戒酒的方法
1.循序渐进戒酒
戒酒和戒烟一样，一旦你有了酒瘾，就不要一下子的滴酒不沾，要选择有计划的戒酒，切忌选择一次性的快速戒掉，以免身体出现成瘾的症状。
2.借助药物
由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒药物都不可靠，购买需谨慎。
3.饮食习惯
最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。
4.少参加聚会
但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，最好的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧！
5.参加戒酒团体
在一个团体中，不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓励戒酒的一些奖励措施。