每天早上尿急 生活百科知识
- 每天早上尿急
我们早晨醒来后，一般第一件事情就是往厕所跑去尿尿，这其实是一种很正常的生理现象。这是由于人体内的膀胱经过一夜肯定储存了不少尿液，早上时需及时排空。特别是有些人晚上临睡前有爱喝水的习惯，那就更会在早晨睡醒后急于去尿尿。所以说，如果只是单纯性早上出现尿急是不必引起担忧的。
一、人体膀胱能存储多少尿量
当膀胱内尿量达100-150毫升时,将引起膀胱充盈感觉.尿量达150-250毫升时出现尿意.当尿量达250-450毫升时由于神经作用引起膀胱逼尿肌的收缩,尿可排出体外。
二．怎样才算是真正的“憋尿”
人们常会轻易忽略或忘记轻微尿意这种感觉，直到膀胱接近撑满时，尿意才会逐渐强烈。也就是说，正常成人每次的排尿量至少应有200毫升，而小便解300毫升算是很正常的情况。如果所处环境不允许如厕，即使是撑到400毫升以上也是可能的，此时才算是真正的“憋尿”。
三、晚上临睡前饮水好吗
1.许多人都喜欢睡觉前喝一杯水，有人说睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数；但睡前不喝水，又会增加血液黏稠度，易诱发心血管事件。对此，肾脏专家和心血管专家指出，睡前喝水并不用太多担心，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量。
2.对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。此外，心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，且睡前大量喝水，会增加起夜次数影响睡眠。
3.一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。
4.熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
5.睡前喝水并没有坏处，关键是适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。