心理创伤的治疗 生活百科知识
- 心理创伤的治疗
其实人的心灵是一个非常脆弱的地方，受不得外界的一丁点打击，尤其是对于心灵本来就脆弱的人群来说。如果心灵受到打击的话，就容易形成心理创伤，心理创伤其实虽然不会对人造成实质性影响，但是会形成较为严重的心理疾病。因此当一位患者有了心理创伤之后，应该采取什么治疗方法呢?
及时交流
受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。
承认现实
不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。
升华痛苦
创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。
转换视角
有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。
适度宣泄
当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。
当我们由于某些原因而心理上受到创伤的时候，一定不要自怨自艾，正确的做法是及时的和亲朋好友进行沟通和诉说，严重的也需要到专业的心理医师那里寻求帮助。