做梦是不是代表睡眠不好的呢？ 生活百科知识
失眠多梦，是很多人在形容自己睡眠质量的时候经常会说到的一个词语，仿佛失眠和经常做梦就是一个相等的关系，如果经常做梦的话就睡眠质量不好，而且有的梦是好梦有的梦是非常可怕的噩梦，那么如果晚上睡觉的时候做梦了的话，说明睡眠质量是好还是不好的呢!
做梦是人在睡眠过程产生的一种正常的生理和心理活动，每夜做一定数量的梦是正常的，研究表明，在人睡梦中的时候让梦中断，会导致人体一系列生理异常，如紧张、焦虑、易怒等症状。
入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。
正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。但是一部分人由于夜间多梦，次日感觉精神状态不佳，就需要引起重视。多梦现象的造成与近日生活状态有所联系，人疲惫、压力大时易出现情绪上的紧张、抑郁等，导致在睡眠过程中会不自觉地想象日常的琐事，从而导致神经系统难以得到休息，此时最好的解决方法就是缓解压力、保持身心舒畅。
适当的做梦对人体的生理活动是非常常见，且必须的，但是如果每天晚上睡觉都要做很可怕，很辛苦的梦，势必会影响到人第二天的精神状态，让人觉得非常的疲倦，没有什么精神，睡眠当然就不是很好的，一定要注意放松身心，缓解压力