凉薯吃了会长胖吗 生活百科知识
凉薯吃了一般不会长胖，但是也要避免一次性吃的过多，另外平时还需要改善不良的饮食结构，也可以适当进行户外运动锻炼，有助于控制体重以及减轻体重。
凉薯的热量比较低，而且其中还有大量的纤维素，适当吃些凉薯，通常能够增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，并且还可以刺激胃酸分泌，有助于促进食物的消化和吸收，还能够促进肠胃蠕动，也有助于预防便秘以及改善便秘，从而对于减肥有一定的帮助，因此吃凉薯并不会导致身体长胖，如果一次性吃的过多，有可能会加重肠胃负担，还有可能会出现肠胃不适的症状，尤其是存在胃酸分泌过多的人群吃过多的凉薯，还有可能会加重胃酸的分泌，从而会对胃黏膜产生刺激性，出现胃反酸以及胃痛的症状，所以对于肠胃不好的人群，尽量避免吃得太多。
如果担心身体会长胖，平时尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，另外还需要保持规律的生活起居，如果想要减肥还需要多做运动锻炼，比如跑步以及游泳和骑单车等等，能够消耗体内的脂肪和热量，从而可以达到减肥瘦身的效果。