生酮对女性的危害是出现身体不舒服以及营养不良的状况，出现身体肥胖要在医生指导下选择健康的减肥方式，医生会根据个人身体状况设计出合理的减肥，才能达到营养均衡的作用，还要坚持做有氧锻炼，能有利于体内热量和脂肪的消耗，能达到健康减肥作用。
生酮减肥主要是在饮食上做调整，完全不吃糖类，还要减少食物的摄入，这时候会消耗体内的脂肪，不能有效提供人体所需营养成分，使身体抵抗力和免疫力下降。需要遵医嘱选择健康的减肥方式。