失眠掉头发是什么原因 生活百科知识
- 失眠掉头发是什么原因
现代社会人们的生活节奏越来越偏向晚上，很多人都是到很晚的时间才会睡觉，这种情况非常容易导致自身出现失眠的现象，很多人出现失眠这种疾病的时候还会出现一些并发症状，失眠掉头发就是一种比较常见的情况，很多人都不知道这是什么原因导致的。那么，失眠掉头发是什么原因呢?
第一，失眠掉头发是什么原因呢?睡眠良好是身心健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。失眠症的主要症状是对白天活动表现的影响，例如感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
第二，把绷紧的那根弦儿松一松，不要老想着工作，放轻松出去走一走，跟朋友聚聚会，跟家人聊聊天，不要以还有工作要做为借口拒绝朋友的邀约，记住工作是永远也做不完的，你12个小时精力充沛的工作效率绝对比疲倦的工作24小时效率高有一个安静舒适的睡眠环境，窗帘厚一点，带个眼罩，睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，把手机和电脑通通关掉
失眠掉头发是什么原因呢?不要强迫自己睡觉，有的人往往越想睡就越睡不着，睡不着的时候，就起床散散步，听一些舒缓的音乐，睡前不要喝太多的水，避免夜里起夜次数太多，平时也不要喝太多的咖啡，浓茶不要总吃帮助睡眠的药物，吃药时间长了，就会对药物产生依赖，老想着，我今天没吃药，肯定睡不着了，习惯了不吃就睡不着去找中医看看，一般失眠都是精神衰弱造成的，让医生给开一副安神补脑的汤药喝喝，比吃西药片管用多了，还没有副作用不失眠了，自然也就不掉头发了，如果还有掉头发的烦恼，就多吃补肾食材补补肾，一般都是肾虚造成的，比如黑豆，枸杞，山药等等。