壮阳的食物一般有哪些 生活百科知识
1.鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
2.干贝
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能。
3.墨鱼
墨鱼适合炖汤，可以放到各种汤里，比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲，滋阴壮阳。
4.生蚝
生蚝富含锌，很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。国外也有实验证明生蚝所含有的氨基酸能影响动物性荷尔蒙的释放。所以，多吃生蚝是能壮阳的。
5.小牛腰/羊腰
腰子尤其营养丰富，对于男性的补肾壮阳，一直是有口皆碑。内脏富含血红蛋白，维生素和大量的铁元素，一直都是补血佳品。
6.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7.果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和松子的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
8.韭菜
俗称“起阳草”，《本草纲目》里有曰“韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效”。