宫寒的调理方法概述 5种方法可起到暖宫作用

宫寒的女性朋友会手脚冰凉,身材肥胖,月经不调,气色不好等,要积极调理。在月经期间,宫寒可以进行调理,不仅可以起到散寒暖宫的作用,还可以让月经顺利排出。所以女性朋友在月经期间可以喝些生姜、红糖水等茶,有暖宫的功效。

很多女性朋友平时都喜欢吃生冷刺激的食物,或是长期居住在阴冷潮湿的地方,如果有宫寒,会导致女性朋友手脚冰凉、月经不调、皮肤粗糙长斑等症状,如果宫寒严重,还会影响到生育。下面给大家介绍宫寒如何调理呢?

1、月经期间调养

宫寒的女性朋友们在月经期间可以用红糖和艾叶来煮水喝,这样可以起到散寒暖宫的效果。月经前三天,每天喝红糖水,可以使月经顺利排出。

2、中草药足浴

宫寒的女性朋友可以用艾叶、花椒、肉桂煮成药汁,再用来泡脚,这样可以有活血气血暖宫和消除宫寒的功效。

3、每日补充

当归、大枣、枸杞子、核桃等都可以煲汤,生姜、当归、核桃等。花生、枣、核桃等食物能给身体补充能量,缓解症状。

4、饮茶调养

病人可将生姜去皮,加入红糖以小火煮4至5分钟。每天在月经的时候喝,平时每周一次,坚持喝一次,宫寒症状就能有效缓解。当归、黄芪泡水喝有补气养血的功效,对治疗宫寒有很好的效果。

5、定期锻炼

俗话说得好:动则生阳,所以宫寒的朋友平时要多锻炼身体。要想消除宫寒的症状,可以通过快步走,在卵石路上简单的方式刺激脚底的穴位,起到疏通经络,改善血液循环的作用。

宫寒的朋友在日常生活中要尽量少吃寒凉的食物,不能在阴冷潮湿的地方多做停留。冬季要注意保暖,外出时要穿厚一点,脚上要穿棉鞋。每晚应使用水泡进行足部热敷,能祛除身体寒冷,改善宫寒症状。日常生活中要多锻炼,增强身体的免疫能力。