推肝经的最佳时间和正确方式 生活百科知识
肝经推拿的最佳时间,通常在入睡前可推肝经,即晚上七点至九点,是推肝肝经的最佳时机。 上午一点至三点之间,是肝脏气血最旺盛的时候,此时只有沉浸在深度睡眠中,才能让受损的肝脏得到修复,从而起到养肝护肝的作用,所以这个时候不要按摩。
所以晚上七点到九点是比较好的时间,这个时候按摩可以刺激肝经,对肝脏的健康也有好处。 睡前推肝经能促进血液循环,改善睡眠质量,对失眠患者有很好的帮助。
肝经推正、横位拉筋:人平躺在床上,两腿向两侧水平伸展10分钟,或仰卧在床上,双脚向上,尽量分开。 躺床上,右腿伸直,左腿弯曲平,双手交叉,按压大腿根部。 沿着大腿内侧肝经的位置,轻轻推向膝关节,反复推进四五十次。
推拿肝经能疏通经络,加快肝脏排毒的速度,对身体有很好的保健作用。 不过最好是在晚上11点后不要推肝经,否则很容易出现肝火旺的情况,对睡眠也有影响。 确保足够的睡眠,避免熬夜,对肝脏的健康也很有好处。