钾的原子结构示意图 生活百科知识
- 钾的原子结构示意图
每一个人在日常生活中不可或缺一日三餐，饮食搭配变成日常生活重中之重。不仅要吃饱，另外还要遵照“吃得好、吃得有营养成分”等标准。不一样的食材所相匹配不一样的营养元素，现阶段普遍的身体需要的营养元素有钙、铁等常量元素及其钾、镁等营养元素。
尤其是钾元素是不可或缺的原素之一，一定量的钾元素对心脏具有维护功效，另外也可以预防中风。因此，什么食物中钾元素成分高呢。
钾元素成分高的食材以下：
一、香蕉苹果
香蕉苹果是全部带有钾元素食材中成分最大的，香蕉苹果中所带有的钾元素在330mg以上(依据100克新鲜水果量计算)。相反，像同样企业的苹果带有的钾元素一些少，在119mg之内。因而，一天最少吃三根香蕉苹果才可以完成维护心脏及其预防中风等目地。
二、干桂圆
干桂圆除开碳水化合物化合物高外，另外含钾量和维他命C等都较高。干桂圆不单单能预防中风，还具备安神助眠益脑、补血补气养生保健等功效。尤其是女士更应多吃桂圆，干桂圆不仅能维护心脏，也可以防止子宫癌等恶变肿瘤变病。
三、芒果
芒果带有丰富多彩的维生素族，具备抗氧化性功效。芒果也具备生津解渴功效，再加芒果带有丰富多彩的钾元素，在心脑血管层面具有维护心脏及其预防中风等功效。
四、海带丝
海带丝除开带有丰富多彩的碘和钙元素外，也有着丰富多彩的钾元素等营养元素。海带丝不但能防止甲状腺病，另外也有利于降血压、预防中风不一。
五、海菜
海菜中的钾元素成分也比较丰富多彩，钾元素与钠元素相互功效对肌肉层面有益。大部分状况下，海菜较为适合在冬季时节服用。
六、西兰花
西兰花中所带有的钾元素不如香蕉苹果，但在瓜果蔬菜中为钾元素的成分是较高的。西兰花中的钾元素能够预防中风，另外也具备延缓衰老、降血功效。