过度用眼会导致什么 生活百科知识
过度用眼会导致什么

俗话说,眼睛是心灵的窗户,对人体发挥着重要的作用,而且直接影响着一个人的外观形象。但是在现代社会中,工作量大,生活压力大,熬夜加班都是正常现象,很多人都不能保持正常和充足的睡眠,尤其是长期面对电脑的上班族,更是过度用眼,那么过度用眼会导致什么?随小编一起来看看用眼过度的危害。

过度用眼会导致什么

用眼过度的危害

我们都知道肝脏是我们人体最重要的解毒器官,它的重要性可是不容小觑的。可是现在女性大多都是离不开电脑,每天用电脑的时间甚至超过了18个小时。这样的过度用眼对于肝脏的损伤也是很大的,你知道这其中的利害关系吗?

可是很多现代女性对此往往不够重视,有的人上班时长时间盯着电脑。下班后也不让双眼得到及时的休息,而是用看电视、打电脑游戏等方式来放松。这样长期的用眼过度,必然会耗伤肝血,使眼睛变得疲劳,甚至会因为过于集中精神而影响睡眠。

中医认为,神之机在目,经常用眼用脑的人是很耗神的,经常闭目能够很好地缓解疲劳,而且起到放松的作用,对于补养肝血也有一定帮助。如果能够养成经常闭目养神的习惯,人就容易变得情绪平和,到了晚上也就更容易入睡,还有助于提高睡眠质量。对于心事较多、容易失眠的女人来说,这也是个调理情绪的好办法。

过度用眼会导致什么

中医缓解眼睛疲劳

1、适度按摩。可缓解眼部压力,让眼周肌肉组织得到应有的休息。近距离用眼较多的工作人员,每隔1-2个小时应将眼睛轻闭休息5分钟。可用中指轻轻压在眼球上,沿着半球轮廓,轻柔按摩。

2、轻扣两眼。先把两手的五指并拢,然后手心对手心互相搓揉,直至两手心发烫为止。两眼微闭,用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼,再把两眼慢慢地睁开,顿时会有一种眼清目亮的感觉。

过度用眼会导致什么

3、指压、按摩眼周。首先在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。然后,将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。最后,将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指和无名指)指腹按压眼睑。

4、按摩脸颊及眉头。首先,在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。然后,在颧骨上方处以画圈的方式按摩,两个步骤平均约按3分钟即可。

用眼 按摩 过度 生活百科
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