天热肠胃就不舒服 生活百科知识
- 天热肠胃就不舒服
肠胃不好是很多人的问题，有些是患有这方面的疾病，有些可能只是某方面的功能不好。胃肠不好还呈现出季节性，有些人是在天热的时候就很容易胃肠不舒服，其他的季节不是很明显，碰到这种情况，自然是最关心解决的方法了。那么，天热肠胃就不舒服怎么办？下面咱们就来看看吧。
一、各种不节制
脾胃病大多和人饮食不节制有关，还有就是人过度劳累有关。在这里必须强调的是养脾胃有四点必须注意的。生，冷，撑，生气。生冷就不用解释了，夏天的如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。还有就是暴饮暴食，饥一顿，饱一顿对脾胃的伤害最大。
二、压力过大
脾胃不好的人很多都有这样的感受，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。这种表现往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，如果想解决这类脾胃问题就要先养好肝才行。
三、细嚼慢咽
有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人，那是因为你的脾胃喜欢细碎的食物，
四、动动脚趾
多动脚趾相当于按摩脾胃二经，脾胃不好的人一定要多动脚趾。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者晚上回家在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。这样在不知不觉中就可以养脾胃了。
五、多摄入纤维和益生菌
由于精米精面摄入过多等问题，也会导致脾胃功能不好。成人每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。纤维之所以能够调理肠胃是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。
平时多食酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。因为人的消化系统中含有几百种益生菌，促进代谢消化。如果有脾胃不好或者慢性胃肠炎等慢性消化道问题，也可以服用益生菌的营养液-奘 灵水苏糖，奘 灵水苏糖速度增殖有益菌群，保持消化道内循环的平衡，促进消化能力的恢复，对养脾胃效果不错。
六、不同季节养护
养脾胃四季不同，春夏秋冬各有养法。春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时早睡晚起、多晒太阳，牢记一点：让身体温暖，是保护脾胃的好方法。