小孩入睡难是什么原因 生活百科知识
- 小孩入睡难是什么原因
引起孩子入睡难的原因比较多，比如说宝宝的活动量比较少，身体没有疲惫的感觉，另外孩子如果晚上饮食过多，肠胃不是特别的舒服，这可能也会导致不想睡觉，还有就是在临睡之前喝一些还有咖啡因的饮料，也容易导致孩子不愿意睡觉，在平时生活当中家长一定要让孩子养成定时睡觉的好习惯。
小孩入睡难是什么原因
1、宝宝活动量少
如果宝宝白天活动较少,充沛的精力无处发泄,晚上上床后,就迟迟入睡不了。对这种情况家长们要在白天有意识地让宝宝多做做户外活动,进行体能锻炼,消耗一下热量,这样宝宝晚上一定会很快入睡。
2、睡前活动过度
有的宝宝睡前还在外面玩耍、做游戏,不停地跑跑跳跳,这样即使躺到了被窝里,宝宝的活动细胞还没有停歇,还处于紧张和昂奋状态。另外,如果宝宝入睡前看了使他们兴奋的电视,或听了使他们兴奋的故事,大脑还处于兴奋状态,同样会迟迟进入不了梦乡。对于这种情况,家长们需要要对宝宝睡前的活动严格把关,不要让宝宝做剧烈和兴奋的活动和游戏,使宝常入睡前有一个平和的心情,宝宝就会很快入睡。
3、宝宝的睡眠环境不好
有些宝宝入睡困难,是由于睡眠环境不好,如室内灯光太亮,家人说话或电视声音太大,以致影响宝宝入睡。
对于这些,妈妈或者爸爸就要做出应对措施,尽量给宝宝创造一个舒适安静的睡眠环境。
如果妈妈或爸爸已经采取了很多措施,但宝宝仍然不容易入睡,也不要过分强求宝宝入睡,更不应打骂训斥和恐吓宝宝,而是用爱抚,比如拍着宝宝,唱着催眠曲,相信宝宝会在妈妈或爸爸温暖的爱抚中很快入睡的。