为什么跑步会肚子痛呢 生活百科知识
- 为什么跑步会肚子痛呢
很多人在进行各种运动的时候，往往会出现肚子疼痛的症状，这种症状在医学上被叫做运动中腹痛，造成这种症状的原因非常多，要想及时的缓解症状，只有根据自己的身体状况来找到病因，如果疼痛程度很大的话，就会影响到患者的正常工作和生活，那么为什么跑步会肚子痛呢?
第一，为什么跑步会肚子痛呢? 右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。
第二，饭后立即参与到跑步中，是跑步腹痛的一重大原因，刚吃饱饭的胃部充满了食物，还未经消化，在跑步过程中身体颠簸，引发了肚子疼的情况。运动时肠胃发生痉挛引起腹痛，症状轻的情况为胀痛，严重会发生绞痛，疼痛的部位多出现在脐部。
第三，怎么预防并且缓解疼痛呢?首先，不要在饭后立即参与到跑步运动，休息30分钟后，再进行跑步运动，在跑步前应该做好充分的热身活动。其次，跑步时出现了腹痛的问题不要着急，先通过调整自身呼吸，用鼻子吸气嘴呼气，通过轻轻挤压腹部并且暂停跑步休息，来缓解腹痛。
为什么跑步会肚子痛呢?在跑步锻炼时，跑步时的呼吸破坏了均匀的有节奏的呼吸，使得身体的吸氧量下降，造成了体内缺氧，呼吸肌产生了疲劳，膈肌疲劳后对于肝脏的按摩作用就会下降，导致了肝脏由于淤血肿胀而引发了腹痛。运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。