运动能降低血糖的原因 生活百科知识
- 运动能降低血糖的原因
降低血糖最先需要饮食搭配控制，优良的饮食结构是控制血糖的基本。次之，要开展适度的体育竞赛，针对可以开展锻炼身体的糖尿病人，饮食搭配协同健身运动，使血糖控制获得基本确保。在饮食搭配、健身运动不可以控制的状况下，就需要运用口服降糖药物。最先能够挑选的是二甲双胍，二甲双胍是糖尿病人，尤其是2型糖尿病人医治的基本。假如单用双胍类药不可以使血糖值显著控制，就需要协同促泌剂，例如格列美脲开展降糖治疗。针对长期性血糖升高的病人，因为胰岛功能显著的降低，在药品控制血糖欠佳的状况下，能够考虑到拆换甘精胰岛素开展医治。
血糖值的出现异常提高可能是由于各种各样糖尿病，慢性胰腺炎，心肌梗死或是甲状腺素较为亢奋等导致的。降低血糖，关键根据控制平时的饮食搭配，要吃较为清淡的菜，低油少盐少糖，在总发热量摄取量确保的前提条件下，尽可能维持谷物，肉，蛋，奶及其水果蔬菜类型的齐备，能够吃芹菜，番茄，蔬菜，丝瓜等糖份较低的蔬菜水果，也要吃一些红心柚，弥猴桃，草莓苗等糖份低的新鲜水果。
健身运动能够轻度减少血压，高血压1级病人要倡导改变生活习惯减少血压，例如要提升适度的体育竞赛。此外，要倡导缓解休重，缓解食用盐摄取，降低工作中与生活的工作压力。肥胖症病人适度缓解休重能够协助减少血压，要降低高热量食物、高脂肪食物的摄取，倡导口味淡、低盐、低脂食物，不要吃动物内脏、蛋黄、油油腻感食品，多吃新鮮的蔬菜水果、新鲜水果、杂粮等食材。
要降低工作中与生活的工作压力，合理安排时间，尤其是年青病人工作中和工作压力日常生活较为大对血压有影响。假如如果抽烟或是喝酒的病人，需要适度限定摄入量、戒烟戒酒。