怎么消除身体浮肿 生活百科知识
人体很容易僵硬或浮肿,多半是由于体内毒素积聚所致。按摩淋巴有助排毒、塑造优美体形;淋巴按摩应沿着淋巴的方向,从远离心脏的末端部位,向各个淋巴结方向按摩。通常情况下,当血液运行平稳时,洗澡后要按摩,这样才能起到很好的效果。但是吃饭后或喝酒后,身体不适时就不太适合了。
按摩淋浴消肿
一、练习纤细、紧实的手臂。
1、左掌放在右臂上,沿腋窝淋巴结方向按,同时右手慢慢向上抬起。一单手做3~5次,手动操作时不可更改。
2、左抓右臂,用手指捏住胳膊上的赘肉。一单手做3~5次,手动操作时不可更改。
3、左掌略微弯曲,中间部分略微凸起,使劲地拍打着右臂。一手部做10次,要有节奏地敲打。
二、收腰收腹,变成细腿美女
1、将手大拇指放在脚掌上,弯曲脚趾,使劲按在脚掌第二个脚趾与第三个脚趾之间的距离处凹进,按7秒钟后松开手指,停止7秒钟。进行3~5次的重复动作。
2、将手掌放在左脚上,用掌心从脚踝到腿根向上按摩,一只脚按摩3~5次,双手同时要做按摩。右脚做了相同的动作。
3、将手放在小腿内侧,用双手拇指从脚踝到腿根向上按摩,一只脚按摩3~5次,同时要双手同时做按摩。右脚做了相同的动作。
三、塑造完美的臀部曲线,穿紧身裤也没有压力。
1、把右手放在右腿根部,右脚向前抬起,再踢回原处。此时,用右手掌抓住大腿根部肉向上提拉,提升臀部线条。左、右两腿也做相同的动作,左右各做5次。
2、手掌心于大腿根上,左右摆动腰部,一手掌心握住大腿根处的肉向上提拉,抬起臀部线条。左、右各做10次,自觉提拉臀部线条。
3、两手掌心稍稍弯曲,中间部分略微凸起,一边左右摆动腰部,一手掌心敲击大腿根部至臀部的部位,左右互敲10次,有节奏地敲打。
对淋巴进行按摩是一种让身体淋巴顺利流动,让身体由内到外美丽的好办法。对人体进行淋巴按摩,能消除身体不适等症状,还能瘦身减肥。