早上起来喝一杯淡盐水有什么好处呢 生活百科知识
- 早上起来喝一杯淡盐水有什么好处呢
现在的人们由于生活条件相比较于过于有了很大的改善，所以越来越多的人由于营养过剩加上缺乏锻炼出现了三高的问题，高血压，高血脂，高血糖是现在困扰很多人的一类疾病。很多医生会告诉这些病人每天早晨起床的时候要喝一杯淡盐水，那么早上起来喝一杯淡盐水有什么好处呢?
人在一夜的睡眠中是不会喝水的，然后人的呼吸，排汗也都仍在进行中的，而如果早上马上喝盐水的话，则会使高渗性脱水更严重，因此建议大家早起喝一杯白开水是最好的，当然了如果是隔天的白开水也是可以的，只是一定要盖好盖子的，因为水如果放置在空气中没有盖住的水也会失去其应有的活性的。
有人认为喝凉水可以提神，因为多数人都有这样的经验，凉水下去，整个人就精神百倍，其实这样的说法并不科学，凉水虽然可以在一时间提神，但是如果长期饮用温度过低的水的话，是很容易出现肠胃不舒服的问题的，最好的水温应该是20度到25度之间的白开水是最好的。
事实上最好的一个喝盐水的时候，应该是在早上第一杯白开水下去之后到吃早饭这断时间喝的，由其是夏季的时候，人要排汗，很容易引起钠元素不足的问题，此时更是可以多喝点盐水，当然了以淡盐水最好，运动过后，身体累了，也可补充点淡盐水这对身体的健康都是级好的。
有些人为了追求口感，早上起来会喝可乐，果汁等饮料，其实这也是非常不可取的，这些饮料中含有大量的柠檬酸会加带钙的排泄的，降低人体血液中的钙的含量的，如果长喝的话，很容易引起钙不足的问题，不仅不能有效的补水，而且还容易让身体形成一种缺水的恶性循环之中。
对于我们的身体来说，有很大一部分是由水组成的，所以我们在日常的生活中一定要多喝水，水能帮助我们排出身体中的很多毒素。对于那些患有三高人群的患者一定要注意在早上起床时，是血压最高的时候，喝一杯淡盐水对我们的身体很有好处。