体弱多病怎么办 生活百科知识
人的身体素质直接关系着人的健康,身体好的人少生病,身体不好的人就容易虚弱,那么身体虚弱的人应该怎么调养身体呢?事实上,调养体质的方法有很多,到底用哪一种好,要看体质是什么了。
简言之,只要根据不同的体质采取适当的保健措施,就能提前预防。如果患有阴虚体质,会出现心烦易怒、脾气急躁、手足心热、舌红少苔等症状,这些人应该养成安静沉着、避免激怒、注意避暑、不要与人争斗等习惯;如果是阳虚体质,常见情绪不佳、自卑感较重、怕寒喜暖、身材白胖、手脚冰冷、自然汗出、舌淡等症状。
假如是气虚体质,最好养胃、练气功、腹式呼吸、脸色苍白、自然汗出、身材消瘦或虚胖、舌淡苔白等症状时,最好是养胃、练气功、做腹式呼吸、常用温水泡脚。
假如属于血虚体质,一般脸色苍白、唇色淡白、失眠、头晕、舌淡等,这些人最好补血养血、正常起居,避免劳累,多吃营养食品,多参加休闲活动。
声高、面赤、气粗、尿赤、喜冷怕热等症状都属于阳盛体质,这些人在跑步、游泳、体操、户外锻炼等方面都会表现出较强的阳盛体质,一般表现为脸色暗淡、眼眶黑沉、皮肤干燥、舌紫暗有瘀点等,这些人最好经常跑步、游泳、体操、户外活动,以促进气血循环。
嗜睡、舌胖、身材肥胖、肌肉松弛、身重体倦、舌苔滑腻等症状都是痰湿体质,这些人应该多锻炼、阴雨季节避免湿邪侵犯身体、居住在干燥的环境中,这样的人最好是养成开朗快乐、身体肥胖的心态。